Don´t forget to eat your greens!
Der green Smoothie ist die leichte Mahlzeit für den Sommer und sollten auf keinem Speiseplan fehlen. Er ist nicht nur super lecker und schnell zubereitet sondern auch sehr gesund und ideal, wenn es einmal schnell gehen muss. Smoothies bieten sich für Detox-Kuren, Gewichtabnahme, gegen Hautunreinheiten an und tragen zu einem rundum besseren Wohlbefinden bei. Wichtig ist, dass dein Green Smoothie aus Früchten und Gemüse besteht. Fühl dich frei und probiert einfach aus welche Kombination dir am besten schmeckt.
Hier nun mein lieblings Green Smoothie Rezept für dich:
(Rezept für 3 Personen)
Zutaten:
Salatblätter, Spinat oder andere Wildkräuter
2 Bananen
Saft von 1 Zitrone und 3 Orangen
Ca. 200 g Bio-Joghurt, vorzugsweise Ziegen- oder Schafjoghurt
1 Teelöffel Honig
Kaltes Quellwasser oder kalter grüner Tee
Zubereitung:
Die gewaschenen Blätter mit den anderen Zutaten in den Mixer geben und so lange mixen bis der Inhalt eine ganz feine Konsistenz bekommt. Je feiner desto leichter tut sich dein Körper die Nährstoffe auf zu nehmen.
In Gläser füllen.
Nach Lust und Laune mit Blüten oder Minzeblätter garnieren, servieren und sofort genießen.
Tipp: Wir machen unseren Smoothie oft noch wertvoller mit, filetierte Aloe-Vera-Stücken (falls vorhanden),die wir einfach mit mixen.
Wie sicher viele von euch wissen ist Aloe-Vera DIE Allroundpflanze in der Naturheilkunde und hilft uns von Innen und Außen gesund und schön zu sein.
Wenn du jetzt auch Lust auf einen Green Smoothie hast , probiere es doch einfach aus und lass mich von deinen Erfahrungen und Geschmacksexperimenten wissen.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Viel Freude beim Nachmachen und genießen!
Deine Caroline ♥